직장생활에서 번아웃이 온 것 같다면? 대처 방법과 예방 전략
직장생활에서 번아웃이 온 것 같다면? 대처 방법과 예방 전략직장 생활에서 번아웃(탈진)은 많은 사람들이 경험할 수 있는 문제입니다. 과도한 업무, 지속적인 스트레스, 성과 압박 등 다양한 이유로 번아웃 증상이 나타날 수 있습니다. 번아웃의 주요 증상, 대처 방법, 그리고 예방 전략에 대해 알아보겠습니다.번아웃의 주요 증상번아웃은 심리적, 신체적, 감정적 탈진 상태를 말합니다. 번아웃의 주요 증상은 다음과 같습니다:만성 피로: 충분한 수면을 취해도 피로가 지속됩니다.동기 저하: 일에 대한 의욕과 동기가 떨어집니다.신체적 증상: 두통, 소화불량, 근육통 등의 신체적 증상이 나타납니다.집중력 저하: 업무에 집중하기 어렵고, 실수가 잦아집니다.감정 변화: 무기력감, 우울감, 짜증 등이 빈번하게 나타납니다.업무 ..
2024. 7. 17.
