강박 장애(OCD)의 이해와 대처 방법
강박 장애(OCD)의 이해와 대처 방법강박 장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 불안 장애의 일종으로, 반복적이고 불안한 생각(강박)과 이를 해소하려는 반복적 행동(강박 행동)이 특징인 정신 질환입니다. OCD는 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.강박 장애의 주요 특징강박사고(Obsessions)강박사고는 본인의 의지와 상관없이 반복적으로 떠오르는 불안하고 고통스러운 생각, 이미지, 충동 등을 말합니다. 이러한 생각은 매우 불안감을 유발하며, 무시하거나 억제하려고 해도 쉽게 사라지지 않습니다.예를 들어, 오염이나 세균에 대한 두려움, 특정한 순서나 대칭에 대한 집착, 공격적인 생각, 성적인 내용에 대한 집착..
2024. 8. 1.
직장생활에서 번아웃이 온 것 같다면? 대처 방법과 예방 전략
직장생활에서 번아웃이 온 것 같다면? 대처 방법과 예방 전략직장 생활에서 번아웃(탈진)은 많은 사람들이 경험할 수 있는 문제입니다. 과도한 업무, 지속적인 스트레스, 성과 압박 등 다양한 이유로 번아웃 증상이 나타날 수 있습니다. 번아웃의 주요 증상, 대처 방법, 그리고 예방 전략에 대해 알아보겠습니다.번아웃의 주요 증상번아웃은 심리적, 신체적, 감정적 탈진 상태를 말합니다. 번아웃의 주요 증상은 다음과 같습니다:만성 피로: 충분한 수면을 취해도 피로가 지속됩니다.동기 저하: 일에 대한 의욕과 동기가 떨어집니다.신체적 증상: 두통, 소화불량, 근육통 등의 신체적 증상이 나타납니다.집중력 저하: 업무에 집중하기 어렵고, 실수가 잦아집니다.감정 변화: 무기력감, 우울감, 짜증 등이 빈번하게 나타납니다.업무 ..
2024. 7. 17.
