728x90 반응형 마음건강18 직장인들의 월요병 극복방법은 무엇이 있을까? 직장인들의 월요병 극복방법은 무엇이 있을까? 월요일 출근 전 날인 일요일은 많은 직장인들에게 심리적으로 힘든 시간입니다. 이를 월요병이라고 부르며, 이로 인해 월요일에는 피로하고 우울한 기분을 느끼게 됩니다. 하지만 이러한 월요병을 극복하고 심리적 안정을 찾을 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 월요병에 대처하는 심리적 안정 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 충분한 휴식을 취하십시오 주말 동안 충분한 휴식을 취하는 것은 월요병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 휴식은 몸과 마음을 재충전시켜주고, 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 휴식 시간에는 자신의 취미나 관심사에 몰두하거나 가족, 친구들과 함께 풍요로운 시간을 보내는 것을 추천합니다. 2. 긍정적인 마인드셋을 유지하십시오 긍정적인 마인드셋은 .. 2023. 5. 13. 기분이 날씨에 따라 달라진다면 심리에 문제가 있는걸까? 기분이 날씨에 따라 달라진다면 심리에 문제가 있는걸까? 기분이 날씨에 좌우되는 것은 일반적이며 자연스러운 현상입니다. 날씨는 우리의 일상 생활과 감정에 영향을 줄 수 있는 외부 요인 중 하나입니다. 따라서 날씨 변화에 따라 기분이 변동되는 것은 보통입니다. 그러나 기분이 날씨에 지나치게 좌우되는 경우, 그리고 날씨에 따라 지속적인 우울증, 불안감, 무기력 등을 겪는다면 심리적인 문제가 있을 수 있습니다. 이는 계절성 변동성 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)라고도 알려져 있습니다. SAD는 일년 내내 정상적인 기분을 유지하다가 특히 겨울철에 날씨의 어두움과 적은 자외선에 영향을 받아 우울한 기분이 지속되는 상태를 말합니다. 이 경우, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. ".. 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
